Чи замислювалися ви коли-небудь про те, як світло впливає на ваше тіло? Натуральний діє позитивно, штучний – не завжди. Особливо, коли йдеться про синє світло. Ви багато чуєте про те, що це негативно впливає на зір і заважає заснути - це правда? Перевірте, що вам потрібно знати та як щодня боротися з синім світлом, щоб його вплив не було таким помітним.
Природне сонячне світло - чому воно корисне для нас?
Природне світло робить наше оточення комфортнішим. Це світло є найбільш здоровим для нашого організму, позитивно впливає на наше самопочуття, стимулює нас і підтримує боротьбу з поганим настроєм.Сонячне світло необхідне нашому організму для вироблення вітаміну D, а також має величезний вплив на вироблення мелатоніну - гормону сну, який регулює наш циркадний ритм.
У дні, коли у нас не найкращий настрій, ми втомлюємось, інколи достатньо відкрити вікна вдома, щоб покращити самопочуття та настрій. Весною і влітку у нас багато сонця, але ми все одно проводимо більшу частину дня при штучному освітленні - на роботі, в магазинах, клініках, офісах. Восени і взимку, коли мало сонячного світла, цілодобово використовуємо штучне освітлення. Чим він відрізняється від сонячного світла? Перш за все, «кількість синього світла», якого менше на сонці.
Блакитне світло. Як це впливає на організм?
Блакитне світло – вид світла, що випромінює сонце, енергозберігаюче освітлення, а також дисплеї цифрових пристроїв (смартфони, LCD/LED монітори, планшети, ноутбуки, телевізори).Світло саме по собі є природним явищем. Він підтримує неспання протягом дня, але тривалий вплив може призвести до втоми, порушити ритм сну, а також привести до пошкодження сітківки ока. Все це через близькість синього світла до ультрафіолетового спектру, а ультрафіолет шкідливий для клітин людини.
Чи шкідливе синє світло для зору?
Вплив блакитного світла на наш організм особливо помітний на очі. Результатом його дії є утворення набагато більшої кількості вільних радикалів, ніж організм здатний вивести. Це, у свою чергу, може призвести до пошкодження очей. Цей процес поступовий, тому його так важко помітити. Перший його симптом – це плями, які з’являються перед очима, які поступово збільшуються і ускладнюють видимість зблизька.
Подумайте, після тривалої роботи за комп’ютером або перегляду соціальних мереж ви відсуваєте предмети трохи далі від очей, щоб краще їх бачити? Після роботи з цифровими пристроями багато людей скаржаться на напругу очей, розмитість зору та головний біль.Інші наслідки надмірного впливу синього світла включають сухість, печіння або сльозоточивість очей.
Від надмірного використання пристроїв із синім світлом страждає не лише зір. Для мозку наявність синього світла є сигналом про необхідність дії. Це фактор, який порушує секрецію мелатоніну, тобто гормону, який відповідає за засинання та відновлення організму.
Цікавість
Вважається, що старіші монітори більше шкодять оку, але насправді чим сучасніший і досконаліший екран, тим більше синього світла він випромінює.
Як обмежити вплив синього світла?
Чи можемо ми щось зробити, щоб захистити себе від шкідливого впливу синього світла, чи якось зменшити його? Ось 3 простих способи.
1. Насолоджуйтесь функціями, які зменшують кількість синього світла
Деякі виробники смартфонів використовують у своїх моделях фільтр синього світла. Завдяки цьому користувач може в будь-який момент увімкнути фільтр, щоб зменшити кількість синього світла. Цей же метод використовувався і в нових моделях телевізорів і моніторів. Під час першого ввімкнення ці пристрої часто запитуватимуть, увімкнути «МЕНШИЙ СИНІЙ» або «режим читання». Часто ми також знаходимо його в основних налаштуваннях пристрою. Це одне з рішень, яке допомагає нам зменшити кількість синього світла та захистити наш зір, а також зручно та швидко доступно.
Нові пристрої також дозволяють нам планувати нічний режим на мобільних пристроях. Відповідно до наших уподобань, екран смартфона чи телевізора автоматично змінюватиме свій колір і колірну температуру, щоб він випромінював менше світла ввечері (змінюючи фон екрана на чорний, інвертуючи кольори білого та чорного) або змінюючи світло до теплого кольору (більше жовтого), що дозволяє тілу заспокоїтися.
2. Зробіть ставку на окуляри з ефектом фільтрації синього світла
Це не лише про окуляри. Є також окуляри без діоптрій, які відфільтровують до 35% синього світла з довжиною хвилі від 400 до 450 нм, що робить роботу перед екраном комфортнішою. Крім того, такі лінзи, за запевненнями виробника, на 100% захищають від УФ-випромінювання. Інші переваги включають: антиблікове покриття, стійкість до подряпин і покриття, яке робить окуляри менш брудними та легшими для очищення.
3. Вимкни всі екрани за годину до сну
Останній, і водночас, найперевіреніший метод - вимкнути всі монітори та екрани за годину до сну, щоб не давати сигнали мозку бути активними - тоді ми впевнені, що сон буде дай нам спокій. Дотримуйтесь правила 20-20-20 при роботі з будь-якими моніторами протягом дня. Згідно з цим правилом, кожні 20 хвилин потрібно робити 20-секундну перерву від монітора і дивитися на об’єкт за 20 метрів від вас.Очі розслабляться, як і мозок, і вони зможуть краще реагувати.
Лампи з ефектом природного світла - ваш патент на синє світло
Що робити з всюдисущим штучним світлом? Особливо вдень і ввечері вдома? Ми можемо використовувати світло теплого кольору та меншої інтенсивності, щоб підготувати мозок до відпочинку ввечері. Однак вдень це світло зробить нас ледачими, не додасть енергії. Зараз, коли багато людей все ще працюють з дому або в гібридному режимі, це може бути перешкодою для нашої ефективності.
МЕНШЕ СИНІХ лампочок – це рішення. Такий ефект забезпечує Kanlux IQ-LED LIFE. Це близько до природного освітлення. У продуктах IQ-LED LIFE зменшено кількість синього світла, яке впливає на наше самопочуття та настрій, зберігаючи повну функціональність.
Лампи Kanlux IQ-LED LIFE також забезпечують високу відтворення природних кольорів. Штучне світло може спотворювати наш колірний зір - ви коли-небудь купували в магазині цегляно-червоний светр своєї мрії, але на сонці він був бордовим? Завдяки IQ-LED LIFE ви побачите всі кольори такими, якими вони є насправді. Лампочки IQ-LED LIFE характеризуються високим індексом передачі кольору (Ra>90), що переходить у сприйняття кольору людським оком. З Kanlux IQ-LED LIFE ви побачите, що ваш світ завжди сповнений природних кольорів.
Лампочки Kanlux IQ-LED LIFE випромінюють світло з повним спектром кольорів, завдяки чому вони діють на нас так само, як природне денне світло, і забезпечують комфортні умови під час усіх повсякденних справ. Пам'ятайте, що денне світло - найідеальніший візерунок. Завдяки продукції Kanlux IQ LED LIFE ми наближаємося до цього ідеалу. Гарна якість ніколи не буває випадковою, тому завжди вибирайте світло для свого дому усвідомлено.
