Будемо чесними - вранці часто не найщасливіші моменти дня. Занадто мало сну, жахлива погода за вікном, бачення важких викликів на роботі та кілька спливань для будильника занадто багато - цього достатньо, щоб встати з ліжка з прислів’ям «ліва нога». Однак, як кажуть психологи - варто боротися за добрий ранок, адже це багато в чому визначає решту дня.
Ну, не всі з нас є ранніми стояками! Якщо ви належите до групи сов, тим ретельніше слід зробити щоденне пробудження приємним. У наступній статті ми ділимось п’ятьма перевіреними способами почувати себе добре, коли прокидаєшся та маєш більше енергії для дії.
Чому зручне ліжко так важливо?
Вибір індивідуального ліжка - начебто тривіальне питання, але дуже часто недооцінюється. Згідно античного мистецтва фен-шуй, найздоровішими ліжка є дерев’яні. Правильний потік енергії та, таким чином, здоровий сон забезпечуються моделями, виготовленими з дуба, бука та екзотичних сортів, наприклад з червоного дерева чи палісандру. Що дуже важливо, не варто вкладати кошти в каркас, заповнений дошкою МДФ. Краще використовувати сучасні дерев’яні стулки, які забезпечать матрац адекватною вентиляцією. Точно, матрац! Відмінним вибором стане, наприклад, кишенькова модель, яка характеризується т. Зв точкова гнучкість. Мається на увазі нерівномірна твердість пружинного дроту, яка негайно пристосовується до форми тіла сплячої людини і ефективно знімає хребет. Цікаво, щоліжко повинно мати не тільки потрібну довжину і ширину (зручні ліжка для пар починаються з 140x200 см), але і… висота! Якщо ви сидите на ліжку з ногами плоскими на землі, а коліна зігнуті під прямим кутом, ви власник ідеального ліжка! Це дуже важливо при вставанні - завдяки правильній поставі ви уникнете перевантаження хребта.
Як правильно вибрати постільну білизну?
Коли ви лягаєте спати ввечері, у вас повинно скластись враження, що ви занурені в справжній оазис м’якості. І ми взагалі не думаємо про матрац, бо занадто м’які моделі страшенно впливають на комфорт сну. Мова йде про постільні речі, звичайно! Найблагородніші постільні тканини характеризуються т. Зв атласне плетіння. Постільні приналежності, виготовлені за цією технікою, односторонні, а тому надзвичайно м’які і приємні на дотик. Важлива також щільність переплетення. Стандартне переплетення вважається рівним 80-150 тс (кількість ниток), і чим вище значення переплетення, тим більш благородний виріб. Максимальне значення - 1000 тс - це найбільш ексклюзивна продукція, але також потребує ретельного догляду. Блукаючи серед видів тканин, вибирайте чисті бавовняні простирадла, які надзвичайно м’які на дотик, повітряні та ідеально підходять для людей, що страждають на алергію.Також важливо відповідати продукту сезону. Приємна і тепла постільна білизна з фланелі чудово огорнуть вас взимку, а атласна постільна білизна збереже вас влітку. Здоровий сон і приємне пробудження - гарантовано!
Прокинувся з музикою? Чому ні!
Гаразд, початкові приготування за вами. Зручне ліжко піклується про ваше тіло, а відповідний рівень розслаблення, якісна постільна білизна забезпечить тепло і побалує вашу шкіру. Але як звільнитися від обіймів Морфея, коли сонний ранок, проведений під прикриттями, здається, восьмим дивом світу? Ставка на звук! І справа не в наполегливому гудінні будильника - нехай схід сонця вітає вас музичним твором, приємним вухо. Пам’ятайте, що тони повинні бути ніжними та доброзичливими, але ми радимо вам уникати розслабленої музики чи звуків природи - повернення в країну мрій буде тоді більш ніж впевненим. Також важливим є музичне обладнання, оскільки воно повинно забезпечувати правильний звук та чіткість звуку. Прекрасним вибором є, наприклад, Samsung Multiroom 360 - сучасна аудіосистема, керована з портативних пристроїв,який ви почнете всього за три кроки. Його інтуїтивне управління в поєднанні з сучасним дизайном та чудовою якістю звуку задовольнить всіх любителів музики.
Чому варто прокидатися в компанії м’якого світла?
Прокидання світла - це ще один спосіб добре розпочати свій день. Якщо у вас розумне освітлення, розташуйте настінні світильники так, щоб світло поступово набирало сили. Якщо у вашій спальні не вистачає розумних систем, ви можете вкласти гроші в приліжкову лампу, яка увімкнеться в певний час. Взимку це особливо важливо - коли все ще темно на вулиці, вам слід допомогти собі штучним освітленням. Вчені довели, що "терапія" яскравим світлом ефективно переслідує сон - мозкова залоза, яка називається шишкоподібною залозою, перестає виробляти гормон, що відповідає за сонливість, тобто мелатонін, що знижує артеріальний тиск. Влітку - це гарна ідея зробити те ж саме, а потім насильно відтягувати штори. Адже нічого не працює краще для ранкового настрою, ніж бадьорий сонячний промінь!
SPA ванна кімната, або чому вибирати ранкову ароматерапію?
Чи є освіжаючий душ вашим ранковим ритуалом? Це чудово - сильний потік води, особливо прохолодної води, прекрасно стимулює і надає бадьорості. Душ також робить організм більш кисневим, а шкіру - більш міцною. Однак пам’ятайте, що встановлення ритуалів туалету також є важливим. Запаліть запашні свічки, як тільки ви заходите у ванну кімнату. Як виявляється, існують т. Зв розумні аромати, які позитивно впливають на стан душі. Для пробудження вам знадобиться свічка з ароматом свіжої м’яти, для концентрації, аромату гвоздики, а для творчості - аромату ожини або лаванди. Аромат цитрусових також чудово підходить для стимуляції - тому ви можете спробувати крем для обличчя з ароматом апельсина або лосьйон для тіла з грейпфрута. Такий ароматний ранковий SPA за декілька моментів поставить вас у чудовий настрій і неодмінно поставить вас у позитивний настрій.
Спальня повинна бути вашим найприємнішим місцем на землі - інтимним, затишним і романтичним. І не дивно, адже ви спите в середньому понад 20 років свого життя! Завдяки м’якій постільній білизні, адекватному освітленню та приємним звукам, ви будете раді розпочати та закінчити кожен «нічний похід».