Не секрет, що мультимедійні пристрої послаблюють очі. Чи можна мінімізувати наслідки щоденного використання переваг сучасних технологій на роботі та вдома? Штучне світло має великий вплив на наш зір - правильно підібрана лампочка може краще вплинути на нашу діяльність і полегшити результати проведення довгих годин перед екраном комп’ютера. Як дбати про очі, коли ми регулярно піддаємо їх контакту з дисплеями та моніторами окремих пристроїв? Яке штучне освітлення слід вибрати для забезпечення належного захисту очей? У співпраці з Philips Lighting ми представляємо кілька релевантних відомостей про найкраще для нас світло та поради щодо того, як знайти найкращу лампочку.
Мультимедіа та синє світло
Наслідком використання мультимедійних пристроїв є потреба взаємодіяти з постійно виробленими ними, серед інших синє світло . Якщо кількість цього світла перевищує значення, визначені відповідними стандартами, а час впливу до нього довгий, це може спричинити почервоніння та печіння очей. Якщо джерела світла не відповідають стандартам фотобіологічної безпеки, це може сприяти розвитку очних захворювань, включаючи AMD, що є дегенерацією макули, що може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. Це ж стосується штучного світла, що випромінюється від ламп розжарювання, які не відповідають відповідним вимогам . Пам’ятайте, що недостатнє освітлення вдома та на роботі може призвести до розвитку очних захворювань і піддають нас значним порушенням зору.
Ще одним ефектом від використання неякісного освітлення є порушення сну . Світло має великий вплив на вироблення мелатоніну - речовини, відповідальної за правильне функціонування нашого біологічного годинника та за правильний ритм сну. Його дефіцит може викликати безсоння, надмірну сонливість і навіть проблеми з їжею. Погано підібране світло викликає поганий сон, що значно погіршує стан наших очей. Давайте пам’ятаємо про це, мінімізуючи необхідність охоплення мультимедіа перед сном і подбайте про потрібну кількість мелатоніну в нашому організмі. Не будемо економити на лампочках - правильне світло захистить наші очі і не піддасть їх шкідливим вібраціям.
Захисна для очей лампа - яку вибрати?
Philips Lighting звертає увагу на умови, яким повинна відповідати лампа, яка підходить для нашого зору. Пам’ятайте, що діти також піддаються негативному впливу освітлення, небезпечного для нашого здоров’я - під час виконання домашніх завдань, використання планшета чи гри в комп’ютері контакт із штучним світлом неминучий. Тож як можна мінімізувати ризик погіршення зору у всіх членів домогосподарства?
Варто потягнути за лампочками з відповідною інформацією на етикетці. Знак СЕ , включений на упаковку, буде сигналом про те, що продукт, який нас цікавить, пройшов лабораторні випробування та відповідає, серед іншого, стандарт фотобіологічної безпеки . Що це означає на практиці? Така лампочка створить комфортні, близькі до природного освітлення умови - забезпечене нею освітлення не буде вібрувати і не піддавати нашу дитину проблем зі зором, безсонням та концентрацією.
Під час використання світлодіодних лампочок Philips вдома ми не повинні турбуватися про раптове погіршення самопочуття, головний біль або постійне роздратування. Джерела світла, пропоновані виробником, були випробувані для перевірки рівня випромінюваного ними електромагнітного випромінювання . Використання безпечних і перевірених джерел світла - це чудовий спосіб насолодитися штучним освітленням , здоровим для наших очей у будь-який час та в будь-яких умовах.
Варто також враховувати потреби, нав'язані нам щоденним циркадним ритмом та діями, які на нього впливають - ранкове відвідування ванної кімнати без світла, читання ввечері, підготовка до сну. Давайте відрегулюємо потужність та параметри виробу відповідно до його призначення.
Як доглядати за очима, які піддаються дуже частому контакту з синім світлом?
Багато хто з нас не може уявити собі день без використання мультимедійних пристроїв, дуже часто вони дають нам змогу вести власну справу, дозволяють зберігати свої професійні зобов’язання та виконувати важливі завдання. Що робити, коли ми хочемо захистити очі від шкідливого впливу блакитного світла і успішно мінімізувати його вплив на наш зір? Варто розвивати здорові звички. Конкретні, циклічно повторювані заняття змусять наші очі менше втомитися.
Одним із способів боротьби з негативними наслідками штучного світла є миготливість . Завдяки цьому ми зменшимо дискомфорт, що виникає внаслідок відчуття «сухих очей», коли ми потрапляємо в ніч або проводимо більше годин в офісі. Ми повинні закривати і відкривати повіки щоразу, коли ми повторюємо дію, наприклад, натискаємо клавішу, яку ми визначили раніше. Нижня і верхня повіка повинні ідеально поєднуватись.
Ще один спосіб підвищити комфорт нашої роботи за комп’ютером або планшетом - це використання «правила десятків». Ми повинні відриватися від активності кожні 10 хвилин , зазирати в річ, яка знаходиться приблизно в 10 метрах від нас, і тримати погляд на неї протягом 10 секунд . Давайте спробуємо розглянути якомога більше деталей - така вправа дозволить втомленим очам повернути гармонію . Щоб забезпечити нашим очам 100% захист, ми повинні носити сонцезахисні окуляри з УФА та УФБ-фільтрами у всі сонячні дні року та не забувати регулярно відвідувати офтальмолога.
Живучи в епоху мультимедіа та сучасних технологій, ми постійно зазнаємо шкідливого впливу блакитного світла. Ключовим елементом догляду за здоровими очима є використання сертифікованих не коливаючих лампочок, які мінімізують негативний вплив блакитного світла на наші очі. Не будемо піддавати зору передчасну втрату гостроти зору і мінімізувати втому внаслідок неправильно підібраного освітлення - давайте створимо відповідні умови для роботи з мультимедійним обладнанням, зробивши придбання високоякісної, безпечної та перевіреної в лабораторії лампочки пріоритетним завданням.